睡越多,反而更加疲憊?! 床墊與床墊推薦【布拉琪床墊】您購買床墊最佳選擇

不知道您是不是與小編一樣到了假日就必須瘋狂補眠,睡懶覺睡到自然醒?? 而這樣也常常導致一個問題,那就是【睡眠時間過長】,通常人體合理的睡眠時間是八個小時,一旦睡眠的時間遠遠超過八個小時,那麼這種情況就可以說是睡眠時間過長。
您或許會覺得假日多睡一點沒什麼關係,但當您決定多睡一點時,您可能會發現怎麼感覺身體越睡越累,這主要是由於長時間的睡眠,會導致身體的代謝減慢,會使我們的大腦和肌肉組織得不到充足的營養供應和氧氣,我們會經常感到渾身軟弱無力,精神恍惚,變得整天都是頭昏腦漲的,結果身體的疲倦感反而會加重,不得不繼續入睡,所以才有了這種越睡越困的感覺,一旦出現這種現象,那麼大腦就將經常處於一個疲倦的狀態,長期以往就會影響大腦的記憶和思維功能,使人出現健忘的毛病了。
因此小編在這邊也建議若是可以的話,到了假日我們還是必須保持良好的固定作息,這樣才不會因睡眠時間過長,反而讓身體感到更加疲憊,進而影響到我們的生活。
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