有效使用靠枕,也可幫助睡眠~

我們在睡眠時為了讓頸部承受壓力不這麼大因此使用了枕頭,而為了讓腰部的脊髓骨盤部分可以平均受力因此使用了骨盤枕,而除了以上兩種枕墊外,今天小編要與各位介紹腳少人使用的足枕~
其實足枕顧名思義就是將雙腳墊高的枕頭,我們可以使用枕頭或是較厚的坐墊來做取代~而在睡眠時雙腳提高其實對身體有非常多的益處,以下小編為大家說明~
(1.)預防貧血頭暈
躺著時如果突然的起身,可能會引起貧血及頭暈的情況,睡眠時我們可以將腳抬高,較可以預防這樣子情形發生,但這邊要特別注意如果太極端的將腳抬得非常高,反而會讓原本有高血壓的人頭痛,因此有高血壓的人不可抬腳超過到20公分。
(2.)改善夜間頻尿
夜間會頻尿的起因正是因為浮腫,雙腿囤積了過多的水分,在這種情況下入睡,就會導致半夜頻尿、進而影響睡眠品質,睡前約1小時以前,可以將腳墊高約10公分,可在睡前將身體多餘的水分排出,只需要10~20分鐘就有預防夜間頻尿的效果,非常適合老人家嘗試。
(3.)預防痛風
只要讓血液循環變好、身體全身體溫就會較為均勻,促使白血球活化,就能加速讓尿酸結晶溶解,令痛風提早穩定下來。
(4.)減緩痛風疼痛
如果是足部關節發作,可將痛風發作的腳抬到比心臟高的位置冷卻,痛風發作時,如果患部位置比心臟低,會導致靜脈怒張,比心臟高時,靜脈怒張消除,具有很強的鎮痛效果。
以上為睡眠時使用枕墊將雙腳墊高的好處,小編在此也建議各位不妨可以試一試。
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