晚上不睡觉,小心病魔找上你~!! 床垫与床垫推荐【布拉琪床垫】您购买床垫的最佳选择~!!

根据研究指出【睡眠不足】可能是导致您肥胖的一大主因,然而就睡眠而言,现代人生活忙碌紧凑、事情做不完、加班熬夜、应酬聚会、使用手机电脑、时间分配不当…等等,我们常常会将睡眠作为牺牲品,因此导致了睡眠不足。
而学者针对睡眠时间与饮食做数据分析,结果发现,睡眠时间在6个小时以下者,其含糖饮料的摄取量相较于睡7-8小时者是明显较多的;倘若睡眠时间在5小时以下,则含糖饮料喝更多,而这些含糖饮料主要是含糖又含咖啡因的饮料,由此可知睡眠差,真的会影响内分泌及食欲,进而改变饮食行为、影响体重,导致肥胖,进而影响身体健康。
睡眠对于健康太重要了,从小孩到成人,从出生到老都一样重要!那么到底要睡多久,根据<美国睡眠基金会>National Sleep Foundation(NSF)的建议,根据不同年龄层,将有不同的睡眠时数,我们就借此重新检视自己的睡眠品质,从现在起,让自己开始好好睡个觉吧!
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