按壓兩穴道,解除落枕痠痛感~

夏天這種炙熱的天氣,在室內做任何事情要是不搭配冷氣降溫實在是令人非常難受,因此更不要說是睡眠了,夏天在睡眠時若是沒有搭配使用冷氣,在溫度上來說實在是很難入眠,但您一定也有過因為吹冷氣造成頸部受寒,在第二天早上醒來時有落枕的難受情況,今天小編就要介紹傳統中醫的穴道按摩方式來舒緩落枕的不適~
其實落枕絕非單一因素所造成,主要原因為錯誤的睡姿(例如:使用過高或過低及太硬的枕頭、歪脖子睡、趴睡)、頸部受寒(寒冬、吹電風扇、吹冷氣)、過度勞累(體質虛弱、熬夜、固定姿勢太久),諸多原因都可能造成落枕,而傳統中醫裡,主要可以透過兩個穴道做反覆性按摩,來緩解這種現象,今天 小編 就來介紹可以抑制落枕所造成肩頸痠痛的穴道按摩法~
(1.)落枕穴
位於手背側,當第二第三掌骨間,指掌關節後約0.5寸處。
(2.)後谿穴
微握拳,在手掌尺側的小指本節(第5掌指關節)處可見二條橫紋,在後一條橫紋頭赤白肉際處取穴。
經由反覆不停的按摩這兩穴道,可以緩解落枕所帶來的不適感,隨然此方式可以有效緩解但也不是一個長久依賴的方法,最根本的根治落枕的方式,還是必須從基本的正確睡姿與使用適合的床墊寢具做起。
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原文【早安健康】:https://www.everydayhealth.com.tw/article/15557
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