平常吃这些,失眠说掰掰~!!【床垫推荐:布拉琪床垫,购买床垫最佳选择】

床垫推荐【布拉琪床垫】您购买床垫的最佳选择~
官方网站:http://www.bragibed.com/
(最新讯息发布,且下订有提供货到付款服务)
人只要睡的不好,精神就会相对不好,导致身体机能下降,进而影响健康;若您有睡眠上的困扰,有失眠的情况,应尽早改善,以免导致严重后果,但您或许不知道我们每天吃进肚子的食物与睡眠也有相对的关系,小编今天就要与大家分享到底吃哪些食物可以帮助睡眠,我们可以吃哪些助眠食物,来提升自己的睡眠质量。
(1.)小米粥:
小米内含色氨酸,且含量丰富,而据研究显示色氨酸它能够抑制中枢神经兴奋度,对身体产生一定的困倦感,因此在晚餐中加些小米是一个不错的选择,这样有利于提高进入脑内的色氨酸数量,以帮助夜间睡眠并提高睡眠品质。
(2.)维生素B族食物:全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它可以消除烦躁不安、促进睡眠,而推荐的食物有燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干…等等。
(3.)钙和镁的食物:牛奶、核桃
牛奶中还有丰富的钙,它是「助眠佳品」,而坚果类食物中镁含量较多,在言就上,这些食物可用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
现代人重视饮食健康,我们若可以花点心思将这些食物安排进我们一天的所摄取的食物食谱当中,相信不只可以增加睡眠质量,更可以让自己的身体更加健康,毕竟人一生最大的财富就是健康!!
床垫推荐【布拉琪床垫工厂】资讯~
桃园工厂电话:03-369-9157
台中仓库电话:04-2535-7148
欢迎至我们各大网路卖场参观与选购床垫商品唷~^^
YAHOO超级商城:
(超级商城可提供刷卡分期)
(可提供货到付款)
也可点【商品购物中心】选项先行了解商品规格喔~^^
#床垫工厂 #乳胶 #床垫工厂推荐 #床垫合法工厂 #网路床垫 #台湾床垫工厂 #布拉琪 #波仕名床 #Sigetboss #布拉琪床垫 #布拉琪床垫工厂
分享到:

发布留言

发布留言必须填写的电子邮件地址不会公开。 必填栏位标示为 *