原来我的脾气不好,都是睡眠不足惹得祸~~床垫 床垫推荐【布拉琪床垫】您购买床垫的最佳选择!!

我们都知道睡眠不足会影响到我们的身体健康,而睡眠不足同时也会影响到我们的心理健康,最明显的就是情绪管理的部分,我们人所产生的恐惧、厌恶及负面情绪主要是由大脑的【杏仁核】所控制,恐惧及厌恶的心里感觉主要是维持生命的必要情绪,根据研究显示,切除杏仁核的猴子因为没有恐惧的情绪,所以看到老虎或蛇等天敌不但不会逃跑,反而刻意接近,从这一点来看,「恐惧」、「害怕」等情绪与不安一样,是保护自身安全很重要的情绪反应。
但就我们人而言,我们不可能因为害怕主管或客户,就像猴子一样逃跑或攻击,人类的脑内有所谓的「前额叶」会控制杏仁核狂乱的恐惧指令,所以我们不会像猴子一样如实反映自己的情绪,多亏前额叶发挥作用,当我们面临懊悔或生气的事情时,才不至于被情绪牵着鼻子走,可以做出成熟理性的行为。
而根据研究显示,睡眠不足会增强杏仁核的反应变大,一点小事便感到害怕或愤怒,导致情绪起伏十分剧烈,严重时甚至会使前额叶难以控制杏仁核,导致暴怒行为,由此可知睡眠与我们人真的是息息相关,他不仅会影响我们的身体健康,对于我们的情绪起伏也会有所影响~
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