什么~没听错吧!! 喝茶具有【安神】及【养神】的功效,对睡眠有帮助?? ~床垫与床垫推荐,布拉琪床垫~

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大多数人的刻版印象大多把茶与咖啡画上等号,认为咖啡与茶同样拥有一定程度的提神效果,也因此常常会为了晚间的作息睡眠,于晚餐后避免在喝上一杯好茶,但这边小编要告诉您,其实晚上喝茶不仅不一定会失眠,甚至还有安定精神,滋养精神的作用,主要关键就是看您喝的是什么茶,用什么样的方式喝。
晚间我们可以喝一些发酵程度较高的茶,比如说红茶、熟普洱茶,因为其中的咖啡因成分大多溶解且已所剩无几,它不仅不会影响睡眠,还有帮助我们消化。因此也有建议,可以在晚饭后一小时喝点助消化的茶,这样反而可以清理肠胃,并有助于睡眠。
当然以上所说的都是晚间喝茶的功效,这样的功效也有一定的前提,就是必须控制好茶叶的浸泡量,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有「提神」和「安神」两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠,但值得注意的是无论喝什么茶,晚上喝茶还是必须要少放一些茶叶,主要原因是茶叶内还是略含有咖啡因成分,放多了当然咖啡因的量就越多,当然提神效果则越强,安神效果越差,另外在品茶时喝个两三杯即可,喝多了会给肾脏增加负担,还是会影响睡眠的质量。
小编也是个爱茶之人,晚间也会小酌两杯,若顾及到睡眠品质,不妨参照上述方式,于晚间也能享受品茶之乐~~
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